糖質制限ダイエットで食べていいものが一目瞭然！ライザップ糖質ハンドブックを購入してみた！ダイエット22日目

管理人

ダイエット22日目！

「これは低糖質だろうなぁ」と食べてみたら、実は糖質が高かった！なんてことが続いたので、これはちゃんと勉強しなきゃダメだなぁと思い、ライザップハンドブックを購入してみました。

食事をする時にちょっと調べるのに便利かなぁ～くらいの軽い気持ちで買ってみたのですが、そこはさすがライザップ！

ただの糖質辞典で終わっていないんですよ。

「糖質、たんぱく質、脂質、塩分」の量が食品ごとにまとめられているのは当然として、ダイエットと糖質の関係や理想の体を作るために摂取しなくてはいけない栄養素、STEP1～3といった感じで基礎代謝の高い体作りについての考え方など、「ただ糖質を我慢しよう！」というわけではなく、ダイエットを成功するための考え方が書かれているバイブル的な作りになっています。

ライザップ糖質量ハンドブック

ライザップ糖質ハンドブックはこんな感じ！

ライザップハンドブックの前半部分に糖質制限ダイエットの根幹である糖質に対する知識や理想の体を作るための栄養素についての解説や、ダイエットのスケジュールの提案までされています。
この解説だけでもダイエット本として成立しているんじゃないかというくらい為になりましたし、一番よかったのは目次03の「意外と糖質が多い食材に要注意！」ですね。
糖質制限ダイエットを始めて、結構詳しくなっている気になってましたが、実際読んでみると「あぁ、そうなのか」ってことも多かったですね。